Entraînement à la méditation autogène de Schultz

Le training autogène de Schultz est une méthode d'auto-relaxation combinant auto-suggestion et concentration pour atteindre un état de détente profonde. L'idée est de recréer les mêmes sensations corporelles que l'on éprouve lorsqu'on est hypnotisé. Cet entraînement permet de retrouver le calme rapidement, et peut être très efficace pour diminuer le stress quotidien, l'anxiété et retrouver un bon sommeil. Lorsque vous écouterez plusieurs fois cet enregistrement, vous pourrez faire cette technique par vous même.🌈 🪷✨